こんにちは！生後10ヶ月の双子の女の子を育てているゆせふです♪
双子育児をしていると、気づけば平日はほとんど家から出ない生活になっていました。。。
「今日はゴミ出ししか外に出てない…」
「気づいたら誰とも話していない…」
なんて日も珍しくありません（笑）
……いや、そもそもゴミ出しも夫がしてくれることが多いので、本当に一歩も外へ出ない日もあります(；ﾟДﾟ)
子どもが生まれる前は、こんな生活になるなんて想像もしていませんでした。。。
独身の頃は、休日でも家にいる時間はほとんどなく、買い物に出かけたり、友人と遊んだりとアクティブに過ごすタイプでした。
だからこそ、今の「平日はほぼ家から一歩も出ない生活」になるなんて、自分でも驚いています！！
今回は、そんな平日5日間、一歩も家から出ないこともある私が、実践しているリフレッシュ方法をご紹介します！
朝の時間を有効活用する
双子の朝寝中は私のリフレッシュタイム。
朝は双子が8時過ぎから11時過ぎまで朝寝をしてくれるので、その時間を私のリフレッシュタイムにしています。
この時間にやっていることはこんな感じです♪
- YouTubeを見ながらストレッチ
- 書斎でパソコン作業（ブログを書いたり調べものをしたり）
- ジャーナリングで頭の中を整理する
私はかなりのYouTube好きなので、家にいる間はほぼ常にYouTubeが流れています（笑）
ストレッチをするときも、作業をするときも、家事をするときも、気づけばYouTubeとお友達。
お気に入りの動画を流しているだけでも気分転換になり、家の中でも楽しく過ごせています。
また、パソコンに向かってブログを書いたり、自分の考えをジャーナリングに書き出したりすると、頭の中がスッキリして気持ちもリフレッシュできます★
育児をしていると、どうしても子ども中心の毎日になりがちですが、この朝寝の3時間は「自分のための時間」と決めて過ごすことで、午後からも前向きな気持ちで双子と向き合えるようになりました。
私だけの秘密の場所
実は、私には秘密の場所があります。
それは……冷蔵庫の冷凍スペースです（笑）
そこには、平日に食べる私のお昼ご飯や、夫の内緒のおやつがたくさん入っています。
午後になって双子が落ち着いたタイミングを見計らって、冷凍スイーツをこっそり楽しむのが至福の時間。
「今日は何を食べようかな？」と冷凍庫を開ける瞬間は、まるで宝箱を開けるようなワクワク感があります（笑）
毎日育児に追われていると、自分のことはつい後回しになりがち。
だからこそ、冷凍庫には“自分へのご褒美”を常備しています。
「今日もここまで頑張った！」と、自分を少し甘やかす時間があるだけで、また育児を頑張る元気が湧いてくるんです♪
週1回の買い出しで気分転換♪
基本的には平日は家で双子と過ごしている私ですが、週に1回大きな買い出しに出かけます。
我が家はパルシステムも週1回利用しており、週途中で足りなくなった食材は夫が仕事帰りに買ってきてくれるので、食材がなくて「今日のご飯が作れない…！」という状況に陥ったことはありません（笑）
それでも、食材や日用品をまとめて購入するための外出は、私にとって貴重な気分転換の時間になっています♪
普段は家の中で双子のお世話をしているので、少しの時間でも外の空気を吸ったり、お店をゆっくり見たりするだけで気持ちがリフレッシュされます。
基本的には平日に買い出しリストを作成しておいてそれを買うことでカゴはいっぱいですが、
「今日はどのおやつを買おうかな？」
「新しい食材を試してみようかな？」
なんて考えながら買い物をする時間も、意外と楽しみのひとつです☻
もちろん、双子を連れての買い出しは準備も移動もなかなか大変なので、夫がいるタイミングで1〜2時間ほど行くことが多いです。
長いようであっという間の短い時間ではありますが、家の中で双子と向き合う毎日から少し離れて、自分をリセットできる大切な時間になっています♪
週末たまーに映画に行ったりすることも！
この前、久しぶりにひとりで映画を観に行ってきました！
映画「マイケル」最高でした★★★★★
子どもが生まれる前は、思い立ったら気軽に映画館へ行くことも当たり前でしたが、今は予定を合わせたり、子どもを見てもらう時間を作ったりしないとなかなか難しくなりました。
だからこそ、久しぶりに映画館へ行けた日は特別感があります♪
大きなスクリーンで映画を観て、ゆっくり座って過ごす時間。
たった数時間のことですが、「ママ」ではなく「ひとりの自分」に戻れるような感覚があり、とても良いリフレッシュになりました。
もちろん、帰宅すると双子の笑顔が待っていて「また育児を頑張ろう！」という気持ちになります★
普段は双子中心の生活ですが、こうした小さな自分時間も大切にしながら、無理なく楽しく育児を続けていきたいと思っています♪
家から出なくても、気持ちはリフレッシュできる
もちろん、お出かけできれば一番気分転換になります。
でも、ワンオペで双子を連れて出かける準備は本当に大仕事。
お出かけできたとしても自分一人で双子の対応ができるのか不安。。。
家の中でも、自分がホッとできる時間を少しでも作ることで、気持ちがリセットされ、また育児を頑張る力になります。
同じように毎日育児を頑張っているママ・パパの参考になれば嬉しいです♪
最後までご覧いただき、ありがとうございました！
コメント